Які існують ознаки надмірного часу онлайн у дітей?

• Уникання соціальної взаємодії – коли розмовляєте з дитиною, то вона відповідає вам, але постійно дивиться в екран та не відривається від того, що там відбувається.
• Дитина стає більш агресивною без явних на то причин, жаліється на відчуття перенавантаженості звичними справами, наприклад, не виконує обов’язки по дому та домашню роботу, бо жаліється, що вона втомлена.
• Погіршуються успіхи в навчанні, дитина стає неуважною та не може сконцентруватись на виконанні завдань.
• Дитина не може припинити користуватися інтернетом або скоротити цей час.
• Дитина не може дочекатися наступної можливості скористатись інтернетом: наприклад, через запитання, “А коли можна буде вже зайти в інтернет?”, прохання швидше отримати доступ до смартфона чи комп’ютера.
• Дитина може жалітись на фізичне самопочуття – головний біль, біль у шлунку, поганий зір.
• Дитина не реагує на присутність інших людей поруч, так, ніби вона сама у кімнаті чи приміщенні, і в цей час вся її увага в екрані девайса.
• Коли дитина довго не може зайти в мережу, то вона стає агресивною, проявляються істерики.

Чим небезпечна надмірна кількість часу онлайн?

• Погіршення уваги
  Технології дуже швидко розвиваються та вимагають миттєвої реакції, що впливає на тривалість уваги у дітей молодшого віку та підлітків.
• Ризик виникнення депресії
  Підлітки та діти, які проводять багато часу онлайн, частіше повідомляють про проблеми психічного здоров’я.
• Ожиріння
  Діти, які проводять більше часу з девайсами, відповідно менше проводять активно час, наприклад, гуляючи на вулиці. У них розвиваються технологічні звички, які не передбачають фізичної активності. Це може призвести до підвищення рівня ожиріння у таких користувачів.
• Проблеми соціальної взаємодії
  Багато хто з користувачів вважає, що краще писати тексти чи спілкуватися в соціальних мережах, а не говорити особисто з людиною. Навіть коли діти проводять час разом, вони можуть більше часу проводити з телефоном, ніж у комунікації чи грі один з одним.
• Проблеми з поведінкою
  Діти молодшого шкільного віку, які проводять з гаджетами більше, ніж дві години на день, схильні до соціальних проблем та проблем з увагою.
• Насильство
  Діти схильні повторювати те, що вони бачать на екрані телевізора чи в гаджеті, а наразі все більше контенту зображує саме сцени насильства. Також, це може стати причиною того, що дитина буде вирішувати складні ситуації за допомогою насильницьких дій.
• Персонажі на телебаченні та у відеоіграх часто зображують ризиковану поведінку, наприклад, куріння та алкоголізм, а також підсилюють гендерно-рольові та расові стереотипи.

Як дорослі можуть допомоги дитині контролювати його чи її час онлайн? Освітній проєкт #stop_sexтинг пропонує топ правил для дітей та підлітків, які ви можете обговорити разом з ними:

• Встановіть режим “не турбувати” на той час, коли дитина виконує важливу роботу, наприклад, домашнє завдання.
• Обмежте використання додатків, наприклад, тільки година в Інстаграмі на день – це допомагає виконувати все заплановане на день. Це можна зробити в базових налаштуваннях гаджета.
• Важливо віднайти баланс між онлайн та офлайн – слідкуйте за тим, скільки часу без перерв “сидите” в інтернеті та робіть паузи для фізичної розминки.
• Налаштовуйте приватність для безпеки дитини в мережі. Нагадайте дитині про те, що краще не розголошувати приватні дані (у тому числі й своє розміщення), оскільки наші онлайн-друзі, якщо ми їх не знаємо у житті, так і залишаються незнайомцями.
• Запропонуйте дитині доповнити активний час в інтернеті, пасивним – переглядом відео на YouTube, наприклад.
• Нагадайте дитині про спілкування наживо з тими, з ким вони можуть зустрітися з дотриманням правил безпеки під час війни.
• Пам’ятайте, проблеми зі сном, роздратування, коли немає поблизу гаджета, небажання бачитись з друзями та в дітей, і в дорослих – це ознаки розвитку надмірного часу онлайн. Будьте уважними!

Скільки часу діти можуть користуватися інтернетом?

Думки батьків різняться. Хтось вважає час онлайн винагородою за гарні вчинки чи оцінки. Інші дозволяють користуватися інтернетом весь день, а обмежують час лише через неслухняність. Та є загальні правила, корисні в обох випадках. Їх можна прописати у форматі сімейної угоди.

Сімейна угода – повноцінна угода. Отже, двостороння: передбачає обов’язки не тільки дітей, а й батьків. Укладення такої угоди – гарна можливість почути, що кожен думає про використання технологій. Наприклад, можна прописати правила для батьків: публікувати фотографії дітей лише з їхньої згоди, а також обмежити час і місця, де використовуються ґаджети. Щодо дітей, то така угода дозволяє встановити контроль часу онлайн і запровадити безпечне використання соціальних мереж. Окрім того, розвиває серйозне ставлення: обидві сторони зобов’язані дотримуватись правил і несуть відповідальність за порушення.

В угоді варто прописати, що можуть публікувати діти та дорослі в соціальних мережах, а яка інформація заборонена. Добре, якщо ви позначите місця, вільні від користування ґаджетами. Наприклад, у ванній кімнаті, бо величезну кількість оголених селфі діти роблять саме там. Також можна вибрати час, коли в певному місці ґаджетами користуватися не можна, скажімо, з дев’ятої вечора до сьомої ранку у спальні. Чудова ідея прописати правило заряджати ґаджети в іншій кімнаті. Це дозволить дитині спокійно засинати, а не хвилюватися через те, чи не написав їй хтось, і до ночі листуватися.

Брошура, де ви зможете дізнатись більше про ризики надмірного часу онлайн